Selviytyjän ohjeet

1. KENGÄT JA KÄVELYSAUVAT

Hyvä kävelykenkä ei ole sama kuin juoksukenkä. Kenkien on oltava riittävän suuret, tukevat, sisäänajetut ja jäykkäpohjaiset. Voit halutessasi ottaa mukaan myös kävelysauvat.

2. VAATETUS

Vaatetus kannattaa testata etukäteen. Toiset suosivat luonnonmateriaaleja, toiset taas ns. teknisiä urheiluvaatteita. Tarkista, että vaatteissa ei ole hankaavia saumoja, tarvittaessa voit kääntää sukat tms. nurinpäin. Suosi kerrospukeutumista.

3. VESIPULLO sekä OMA MUKI

Yritämme välttää kertakäyttömukien käyttöä, joten ota mukaan oma muki. Tarvittaessa mukin saa lainaksi huoltopisteeltä. Hyvin käteen sopiva vesipullo ajaa samalla kapulan virkaa, mikä estää sormien turpoamista pitkillä kävelymatkoilla.

4. AURINGOLTA SUOJAUTUMINEN

Ken hipiänsä haluaa säilyttää, se aurinkosuojia käyttää. Lippis, huivi tai muu päähine on välttämätön. Pohjarusketus on syytä hankkia etukäteen, mikäli aikoo kulkea shortseissa ja lyhythihaisessa paidassa.

5. TERVEYS

Tiedot sairauksista sekä tarpeelliset lääkkeet mukaan, niin muidenkin on helpompi olla avuksi. Etenkin saaristoretkelle on hyvä varata hyttyskarkotteita tms.

6. RAHAA

Reittien varrella voi täydentää ruoka- ja juomavarastoja. 

7. REPPU tai VYÖLAUKKU

Etenkin silloin, kun ei ole kokemusta pitkistä reiteistä niin mukaan reppuun on syytä varata vaihtosukat, laastareita, parsinneula ja muita rakkojen lääkitsemistarpeita. Kysy tarvittaessa huoltopisteiltä apua. Kesähelteellä vyölaukku saattaa olla parempi vaihtoehto, koska reppu toimii kuin lämpöpatteri selässä.

8. EVÄÄT

Kannattaa varata mukaan pieniä eväsnyssyköitä (kuivattuja hedelmiä, rusinoita, keksejä) varsinkin pidemmille reiteille.

9. ALUSTA

Mukavuutta lisää erityisesti kevyt kannettava alusta, joka on helppo levittää taukopaikoilla.

10. LAULUN SANOJA

Etenkin ryhmille ovat etukäteen harjoitellut marssitahtiset laulut suositeltavia. Ne tempaavat mukaansa myös muut kävelijät. Sen sijaan lyhyemmillä matkoilla rupatteluseuraa on varmasti tarjolla.